e-Kurs Samopomocy „Poradź sobie z trudnymi myślami i emocjami” – 2 Podręczniki i Opowieści Relaksacyjne

„W objęciach Żywiołów” to 12 minutowa Baśniowa Receptura dla obciążonych psychicznie, zmęczonych po tygodniu pracy, zmagających się z lawiną trudnych myśli.

Działa na:

Spokojny sen, odpuszczenie psychofizycznych napięć, dbałość o higienę emocjonalną, zbudowanie zdrowego dystansu, mindfullness, radzenie sobie z lękiem.

25,00 

Najniższa cena produktu w okresie ostatnich 30 dni: 25zł

Zatop się w arteterapeutycznej pigułce uspokajającej, dzięki której natychmiast odczujesz ulgę i spokój. Nie pozwól, by codzienne napięcia i stres zaciemniały Twoje niebo. Zestaw „Poradź sobie z trudnymi myślami i emocjami” pomoże Ci oczyścić umysł z obłoków negatywnych myśli, ucząc Cię postawy Nieoceniającego Obserwatora, który z dystansem spogląda na burze emocjonalne, nie biorąc w nich bezpośredniego udziału.

Opowieść Relaksacyjna – Oczyszczenie Emocji po trudnym dniu – muscoYoga – Kasia Kata i Wiktor Łoś-1 min– 13:00 min

Baśniowa receptura dla obciążonych psychicznie, zmęczonych po tygodniu pracy.

Wraz z Zeszytem Ćwiczeń do Autorefleksji działa na:

Wymiar osobisty: Relaks i oczyszczenie emocjonalne, odpuszczenie psychofizycznych napięć, radzenie sobie z trudnymi myślami i emocjami, mindfullness, zdrowy dystans, nie przenoszenie pracy do domu.

Wymiar zawodowy: nauka samoregulacji emocjonalnej, radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami, regeneracja sił po pracy, mindfullness, zdrowy dystans.

Opowieść Relaksacyjna – Nocny Spacer ponad Codziennością (12:42 min)

Baśniowa receptura utulająca Wewnętrzne Dziecko. Otul się kojącą mocą fantazji. 

Działa na:

Wymiar osobisty: Słodki sen, błogi uśmiech, dystans do codzienności, pożegnanie tego co trudne, głęboki odpoczynek, powrót do siebie. 

Wymiar zawodowy: umiejętność odpoczywania, samoregulację emocjonalną, radzenie sobie ze stresem.

 

Dlaczego tworzymy opowieści?

 

Pracując na co dzień jako psycholożka i nauczycielka jogi, oraz jako scrum master i mediator, a wspólnie jako trenerzy umiejętności miękkich, w ciągu ostatnich 8 lat zdołaliśmy zebrać dużo refleksji i wniosków na temat najczęstszych potrzeb pojedynczych ludzi i całych zespołów. Na podstawie tysięcy slajdów naszych prezentacji szkoleniowych, setek autorskich ćwiczeń oraz kilkudziesięciu modeli i podejść innych twórców, zaczęliśmy tworzyć opowieści.

 

Dlaczego odpowiednio użyte opowieści mogą stanowić efektywne narzędzie terapeutyczne, coachingowe i psychoedukacyjne, a nawet działać jako lek bez recepty? Odpowiedzi na to pytanie możecie znaleźć w artykule Kasi w listopadowym wydaniu „Charakterów” – jego fragment przeczytacie tutaj.

Ten kurs stworzyliśmy bo ponoć jesteśmy specami od Psychologii Relaksu.
Jeśli poszukujesz relaksu dla ciała i umysłu, to… Wybierz się z nami na spacer w głąb siebie… prosto w objęcia Żywiołów.

Nasze opowieści terapeutyczne z ilustracyjną muzyką Wiktora to głębokie i sensoryczne doświadczenie, pełne twórczych wizualizacji, archetypów i metafor. Łączy sztukę z psychoterapią i głębokim, hipnotycznym relaksem. Dzięki niej:

  • głęboko się rozluźnisz – psychicznie i fizycznie,
  • uwolnisz nagromadzone emocje, umożliwiając sobie “katharsis” (oczyszczenie),
  • doświadczysz integracji psychiki, ciała i emocji (poczucia pełni),
  • uaktywnisz układ przywspółczulny w autonomicznym układzie nerwowym, dzięki czemu usprawnisz procesy trawienne, przepływ krwi do mózgu i procesy regeneracyjne całego organizmu
  • obniżysz poziom stresu który odczuwasz

Otwórz .pdf i posłuchaj pliku .mp3, a następnie przejść strona po stronie Podręcznika w swoim tempie. 
Znajdziesz w nim pytania i ćwiczenia które pomogą Ci jeszcze bardziej sobie pomóc w trudnej sytuacji w której przyda Ci się zrelaksować… chociaż na chwilę.

  • opis materiału: 12 minutowe nagranie + PDF
  • nośnik: plik mp3 do pobrania

Jak zamawiać:


  1. Opłać zamówienie
  2. Na wskazany adres mailowy otrzymasz link do pobrania pliku
  3. Pobierz pliki i ciesz się sesją relaksacyjną w domu

Dodaj do koszyka