Zatop się w arteterapeutycznej pigułce uspokajającej, dzięki której natychmiast odczujesz ulgę i spokój. Nie pozwól, by codzienne napięcia i stres zaciemniały Twoje niebo. Zestaw „Poradź sobie z trudnymi myślami i emocjami” pomoże Ci oczyścić umysł z obłoków negatywnych myśli, ucząc Cię postawy Nieoceniającego Obserwatora, który z dystansem spogląda na burze emocjonalne, nie biorąc w nich bezpośredniego udziału.
Opowieść Relaksacyjna – Oczyszczenie Emocji po trudnym dniu – muscoYoga – Kasia Kata i Wiktor Łoś-1 min– 13:00 min
Baśniowa receptura dla obciążonych psychicznie, zmęczonych po tygodniu pracy.
Wraz z Zeszytem Ćwiczeń do Autorefleksji działa na:
Wymiar osobisty: Relaks i oczyszczenie emocjonalne, odpuszczenie psychofizycznych napięć, radzenie sobie z trudnymi myślami i emocjami, mindfullness, zdrowy dystans, nie przenoszenie pracy do domu.
Wymiar zawodowy: nauka samoregulacji emocjonalnej, radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami, regeneracja sił po pracy, mindfullness, zdrowy dystans.
Opowieść Relaksacyjna – Nocny Spacer ponad Codziennością (12:42 min)
Baśniowa receptura utulająca Wewnętrzne Dziecko. Otul się kojącą mocą fantazji.
Działa na:
Wymiar osobisty: Słodki sen, błogi uśmiech, dystans do codzienności, pożegnanie tego co trudne, głęboki odpoczynek, powrót do siebie.
Wymiar zawodowy: umiejętność odpoczywania, samoregulację emocjonalną, radzenie sobie ze stresem.
Dlaczego tworzymy opowieści?
Pracując na co dzień jako psycholożka i nauczycielka jogi, oraz jako scrum master i mediator, a wspólnie jako trenerzy umiejętności miękkich, w ciągu ostatnich 8 lat zdołaliśmy zebrać dużo refleksji i wniosków na temat najczęstszych potrzeb pojedynczych ludzi i całych zespołów. Na podstawie tysięcy slajdów naszych prezentacji szkoleniowych, setek autorskich ćwiczeń oraz kilkudziesięciu modeli i podejść innych twórców, zaczęliśmy tworzyć opowieści.
Dlaczego odpowiednio użyte opowieści mogą stanowić efektywne narzędzie terapeutyczne, coachingowe i psychoedukacyjne, a nawet działać jako lek bez recepty? Odpowiedzi na to pytanie możecie znaleźć w artykule Kasi w listopadowym wydaniu „Charakterów” – jego fragment przeczytacie tutaj.