Praktyka Jogi

Dlaczego w nowoczesnym środowisku pracy umiejętność „robienia mniej” i świadomej regeneracji staje się kluczowym elementem przewagi biznesowej? Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu w zespołach IT? Odpowiedzi, co zaskakujące, znajdziemy w starożytnej filozofii jogi. Jak długo można pracować w sprinterskim tempie? Choć światowym standardem zwinnego zarządzania (Agile) nazywa się pracę w „Sprintach”, to paradoksalnie planujemy ją na podstawie średniej prędkości z 4-5 … Czytaj dalej

Posłuchaj i poczytaj – przed lekturą zachęcamy do posłuchania kawałka naszej medytacji. To pozwoli Ci doświadczyć tego o czym piszemy poniżej. W nowoczesnym podejściu do zdrowia psychicznego coraz rzadziej mówi się o zwykłym „unikaniu stresu”. Psychologia zorientowana na rozwój stawia dziś na dwa potężne filary: rezyliencję oraz zwinność emocjonalną (ang. emotional agility). Choć w potocznym języku pojęcia te często się … Czytaj dalej

Kiedy myślimy o tym, jak radzić sobie ze stresem i szukamy skutecznych technik relaksacyjnych, często trafiamy na ogólne zalecenia o „wzięciu głębokiego oddechu” lub ezoteryczne formułki. W MuscoYoga podchodzimy do zdrowia psychicznego zupełnie inaczej. Nasza metoda, rozwijana poprzez lata prowadzenia warsztatów well-being dla firm, sesji jogi oraz wsparcia psychologicznego, opiera się na założeniu, że głęboki relaks nie jest kwestią przypadku. … Czytaj dalej

Zarówno w praktyce Jogi jak i podczas swobodnego tworzenia Muzyki, pełne zaangażowanie w te czynności powoduje doświadczenie głębokiego skupienia. Otaczające nas myśli i rozedrgana energia zacznają się uspokajać i kanalizować w ruchach i doznaniach z nich płynących. Jeżeli mamy taką intencję, zarówno praktyka jogi jak i proces tworzenia muzyki może być dla nas niesłychanie uspokajający. Zwróćmy uwagę, że bardzo dużo zależy … Czytaj dalej

Tu Kasia i Wiktor – utworzyliśmy dla Was pigułkę wiedzy i relaksacji w jednym. To medytacja prowadzona ze specjalnie skomponowaną muzyką ilustracyjną o „Podręczniku Botaniki Porozumienia”. Poznacie tam Edwarda, który zastanawia się jak opanować stres i jak poprowadzić trudną rozmowę w pracy w sposób konstruktywny. Spotyka na swojej drodze pewnego mentora dzięki któremu uczy się tego co jest najważniejsze w … Czytaj dalej

Podróż na Konferencji Jogi „Body & Soul” w Poznaniu w 2023 Zeszłoroczna Konferencja Jogi w Poznaniu była dla nas, Kasi i Wiktora z MuscoYoga, niezapomnianą przygodą. Nasze sesje, łączące jogę i muzykę na żywo z opowieściami terapeutycznymi, otworzyły przed uczestnikami nowe ścieżki rozwoju osobistego. W 2024 roku, z niecierpliwością czekamy na możliwość ponownego spotkania i dzielenia się naszą pasją oraz … Czytaj dalej

Wyjątkowe warsztaty jogi z MuscoYoga to podróż w głąb siebie, połączenie jogi, muzyki Wiktora Łosia i psychologii pozytywnej w luksusowym hotelu (19-23 maja 2023). Oferują głęboką praktykę z profesjonalnymi instruktorami, komfort noclegów, pełne wyżywienie i wellness. Zapisy otwarte; liczba miejsc ograniczona.… Czytaj dalej

Poznaj „Pierwszą Pomoc Emocjonalną” – Twoje Skuteczne Narzędzie do Samopomocy Czy szukasz sposobu na lepsze zarządzanie emocjami i pokonywanie życiowych trudności z większą pewnością siebie? Jeśli tak, to masz szczęście – oto „Pierwsza Pomoc Emocjonalna”. Ta wszechstronna platforma oferuje wsparcie w kluczowych obszarach Twojego życia emocjonalnego, w tym: „Pierwsza Pomoc Emocjonalna” to więcej niż tylko zbiór porad – to kompletny … Czytaj dalej