Czy zdarzyło Ci się kiedyś utknąć w miejscu, mimo że bardzo chciałeś ruszyć do przodu? Jako twórcy metody muscoyoga, Kasia Kata i Wiktor Łoś, wiemy, że zmiana nie jest suchym procesem logistycznym. To głębokie doświadczenie somatyczne. Nasz autorski Model Żywiołów Zmiany to mapa Twojego układu nerwowego, która pozwala zrozumieć, co dzieje się z Twoim ciałem i umysłem w obliczu nieznanego. … Czytaj dalej
Architektura Spokoju: Jak oddech, spiralny ruch i muzyka przebudowują Twój mózg dzięki relaksacji Cześć, tu Kasia i Wiktor z muscoYoga! Zaparz sobie kubek ulubionej herbaty, usiądź wygodnie i weź jeden, głęboki, świadomy wdech. Czy czujesz, jak powietrze wypełnia Twoją klatkę piersiową? A może zauważasz blokadę już na wysokości gardła? Żyjemy w świecie, który nieustannie żąda od nas więcej: więcej pracy, … Czytaj dalej
Kiedy myślimy o tym, jak radzić sobie ze stresem i szukamy skutecznych technik relaksacyjnych, często trafiamy na ogólne zalecenia o „wzięciu głębokiego oddechu” lub ezoteryczne formułki. W MuscoYoga podchodzimy do zdrowia psychicznego zupełnie inaczej. Nasza metoda, rozwijana poprzez lata prowadzenia warsztatów well-being dla firm, sesji jogi oraz wsparcia psychologicznego, opiera się na założeniu, że głęboki relaks nie jest kwestią przypadku. … Czytaj dalej
Czy łapiesz się czasami na tym, że choć bardzo chcesz odpocząć, Twój mózg po prostu odmawia współpracy? Przebodźcowanie, gonitwa myśli, napięte barki, płytki oddech – to nie jest Twoja wina. To naturalna reakcja gwojego układu nerwowego na świat, w którym nieustannie jesteśmy przebodźcowani. Prawda jest brutalna: scrollowanie telefonu na kanapie to nie odpoczynek. Prawdziwa regeneracja wymaga celowego przełączenia układu nerwowego … Czytaj dalej
Czujesz stres lub przydarzyło Ci się coś trudnego? Potrzebujesz natychmiast się uspokoić? Usiądź lub połóż się wygodnie i posłuchaj naszej opowieści „W objęciach Żywiołów”. Jej treść i muzyka została skomponowana specjalnie na taką okazję. Co podaruje Ci bajka terapeutyczna i opowieść relaksacyjna muscoYoga? Sposób na Stres a Spokojny Sen i Relaksacja? Zanurz zmysły w arteterapeutycznej pigułce uspokajającej dzięki której natychmiast odczujesz ulgę, spokój … Czytaj dalej
Zarówno w praktyce Jogi jak i podczas swobodnego tworzenia Muzyki, pełne zaangażowanie w te czynności powoduje doświadczenie głębokiego skupienia. Otaczające nas myśli i rozedrgana energia zacznają się uspokajać i kanalizować w ruchach i doznaniach z nich płynących. Jeżeli mamy taką intencję, zarówno praktyka jogi jak i proces tworzenia muzyki może być dla nas niesłychanie uspokajający. Zwróćmy uwagę, że bardzo dużo zależy … Czytaj dalej
Czy słuchanie Opowieści Coachingowej naprawdę może Ci pomóc w usprawnieniu wystąpień publicznych? Zaprojektowaliśmy naszą tak, aby faktycznie tak było. Włącz poniższą opowieść i zamknij oczy. Przenieść się z nami do sytuacji w której zbliża się trudne wystąpienie publiczne. Co zrobić? Jak się przygotować? Jak nie spanikować? Skomponowaliśmy i napisaliśmy ją właśnie po to aby w chwilach wątpliwości sięgnąć po pigułkę wsparcia i … Czytaj dalej
Póki co… 🍁Poleciały już do uszu kilku tysięcy pracowników @siipolska w pakiecie z naszym programem wellbeing i szkoleniami Soft Skills, 🍂Odnalazły swoje miejsce w sercach tych z Was którzy brali udział w naszych licznych warsztatach, koncertach i retreatach, 🌾Wraz z interaktywnymi ebookami (Dziennikami Autorefleksji) Zasiały Ziarna Nadziei, Pokoju i Wiedzy o funkcjonowaniu psychiki i emocji, pomocnych w regulacji własnych emocji na co … Czytaj dalej