Joga dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Na prywatnych zajęciach jogi będziemy stopniowo rozwijać Twoje jogowe umiejętności, poprawiać kondycję fizyczną i psychiczną oraz poszerzać samoświadomość którą przeniesiesz do codziennego życia.
Twoja Inwestycja:180,00 zł
*po opłaceniu zamówienia skontaktuję się z Tobą w celu umówienia terminu sesji / długość sesji: 60 min.
Wolisz najpierw porozmawiać? Masz pytania dotyczące sesji? Wypełnij formularz, dzięki temu będę mogła się z Tobą skontaktować.
Nasze spotkania możesz jak traktować jak indywidualny kurs jogi online, bo obserwując Twoje potrzeby, możliwości i ograniczenia (które każdy z nas ma!) będziemy pracować dokładnie z tym, z czym chcesz i co Ci służy.
W płynnym ruchu połączonym z oddechem, podczas kreatywnych i mądrze ułożonych sekwencji:
odpuścisz napięcia psychofizyczne (z bioder i nóg, brzucha, klatki piersiowej, grzbietu, lędźwi, karku, barków, głowy)
wzmocnisz mięśnie w całym ciele (nogi, pośladki, brzuch, ramiona, plecy)
nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
uwolnisz świadome oraz nieświadome napięcia
Jak wyglądają zajęcia?
Rozpoczynamy od 10 minutowej medytacji przenoszącej nas do „tu i teraz”, pozwalającej na pogłębienie oddechu, objęcie świadomością całego ciała, obserwację myśli i zdrowe dystansowanie się od nich, oraz sformułowanie własnej intencji.
Łagodna rozgrzewka stopniowo przeradza się we flow – czyli płynne przechodzenie od jednej do drugiej pozycji, składających się w spójną i dobrze przemyślaną sekwencję – prowadzoną przez oddech oraz intuicję ciała.
Praktykę kończymy głębokim relaksem oddziałującym na wyobraźnię i zmysły, wspierającym głęboką relaksację i wyciszenie układu nerwowego.
Możesz zadbać o siebie z każdego zakątka świata, umów się na indywidualną sesję jogi.
Mogę Cię zapewnić, że będzie to szczególna sesja jogi 1:1, w której najważniejsza/y będziesz Ty wraz z potrzebami Twojego ciała i umysłu. Zapraszam!
Nie jesteś jeszcze przekonana/y do sesji indywidualnej ze mną?
Poznajmy się lepiej w świadomym ruchu. Wystarczy tylko 6 minut, a wspólnie popracujemy nad płynnością, przestrzenią w biodrach i kręgosłupie i uwolnimy napięcia. Skorzystaj z nagrania darmowej sesji Vinyasa Jogi, które znajdziesz poniżej.
Zapraszam na matę:
Relaksacja – poznaj moc baśni terapeutycznych
Doświadczysz mocy terapeutycznych opowieści relaksacyjnych mojego autorstwa. Piszę je jako psycholożka pracująca w nurcie psychoterapii pozytywnej transkulturowej więc możesz mieć pewność, że jesteś w dobrych rękach! Tematem baśni terapeutycznych zajmuję się naukowo od czasu studiów psychologicznych. Dzięki nim praktykę jogi wzbogacisz o pracę z emocjami, rozwój wyobraźni i zmysłowości. Uczestnicy nazywają to Psychologią Relaksu i…chyba wiele z nich najbardziej uwielbia właśnie ten etap zajęć!
Z wizytą u rzeźbiarza dobrostanu
posłuchaj fragmentu opowieści terapeutycznej
Katarzyna Kata – Psycholożka Na Macie, Dyplomowany psycholog i instruktorka jogi
Jestem mgr psychologii, konsultantką psychoterapii pozytywnej i zaawansowaną instruktorką Vinyasa Jogi certyfikowaną przez Yoga Alliance (500h szkolenia). Od czasu studiów piszę baśnie terapeutyczne, które były również tematem i narzędziem badawczym w mojej pracy magisterskiej. Dziś dzielę się nimi z Wami w czasie relaksu po zajęciach jogi, podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów i eventów MuscoYoga.
Obecnie mieszkam na Teneryfie, wraz z Wiktorem organizujemy dla Was warsztaty wyjazdowe muscoYoga, pracujemy zdalnie i tworzymy mnóstwo nowych materiałów, które na lato przywozimy do Was do Polski – na warsztaty, konferencje i festiwale!
W Polsce moim otoczeniem codziennej pracy są Malta, piękne okolice Cybiny i dzielnica Wilda Poznań. Oprócz własnej praktyki psychologicznej i jogowej oraz rozwoju mobilnego studia MuscoYoga (Poznań i reszta świata), znajdziecie mnie rownież w projektach związanych z psychologią pozytywną, psychologią zdrowia, psychoterapią pozytywną transkulturową, psychosomatyką ciała, jogą (terapeutyczną, ale też taneczną i dynamiczną) oraz arteterapią.
Od 6 lat współpracuję z korporacjami, prowadząc dla nich webinary i warsztaty wellbeing, wspierając pracowników jako psycholożka korporacyjna. Moje specjalizacje to: radzenie sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, zarządzanie emocjami i konfliktami, nauka budowania work-life balance i odporności psychicznej, trening uważności, joga dla pracowników biurowych.
W duecie muscoYoga prowadzimy z Wiktorem warsztaty komunikacyjne oraz biznesowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej, autentycznych wystąpień publicznych, zarządzania konfliktami, budowania samoorganizacji, treningu kreatywności i twórczego myślenia, negocjacji integratywnych i mediacji.
Fascynuje mnie narracyjne i holistyczne spojrzenie na funkcjonowanie, zdrowie i dobrostan człowieka. Zachęcam do spojrzenia na siebie jako całości opowieści, której jesteśmy zarówno bohaterami, jak i autorami.
W odpowiednio ukierunkowanej wyobraźni dostrzegam ogromną moc uzdrawiającą, będącą kluczem, otwierającym drzwi do głębokiego samopoznania, rozwoju emocjonalnego i twórczego. Praca z psychiką jest dla mnie narzędziem zmiany sposobu myślenia na bardziej racjonalny i pozytywny. Praca z ciałem podczas praktyki jogi – narzędziem ogólnej poprawy stanu zdrowia – naszej materialnej mapy doświadczeń, potrzeb oraz przekonań.
Ja sama jestem dla siebie opowieścią, którą nieustannie piszę, tak jak artykuły o jodze i psychologii oraz baśnie terapeutyczne.
Cena zawiera:
cena za 1 zajęcia zawiera uczestnictwo w 1 godzinnych zajęć Vinyasa Jogi za pośrednictwem platformy Google Meet w terminie który wybierzesz przy zakupie
Szczegóły:
jak się spotykamy: Google Meet – link do spotkania otrzymasz po opłaceniu biletu na wskazany przez Ciebie adres mailowy
