Online

Vinyasa Joga Flow Online – Edycja Specjalna!

29/03/2023 - 31/05/2023

START 18:00

Cześć! Zapraszam Cię SPECJALNĄ EDYCJĘ zajęć z Vinyasa Joga Flow, podczas których nauczysz się fragmentów, a wreszcie całej sekwencji przygotowywanej na warsztaty muscoYoga podczas Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu 2-4.06.2023!
Dzięki temu przygotujesz swoje ciało i umysł do płynnego wykonania z nami dynamicznej, pełnej muzyki, tanecznej sekwencji, dla chętnych – pełnej wyzwań, albo modyfikacji tych wyzwań do swoich możliwości 🙂
Zapraszam na matę – nawet, jeśli nie planujesz pojawić się na Konferencji!

35,00 120,00 

SKU: Brak danych Kategorie: , , ,

Opis


W płynnym ruchu połączonym z oddechem, podczas kreatywnych i mądrze ułożonych sekwencji:

  • odpuścisz napięcia psychofizyczne (z bioder i nóg, brzucha, klatki piersiowej, grzbietu, lędźwi, karku, barków, głowy)
  • wzmocnisz mięśnie w całym ciele (nogi, pośladki, brzuch, ramiona, plecy)
  • powrócisz do gracji i swobody ruchu,
  • nauczysz się jak oddychać przeponą,
  • będziesz praktykować medytację – spokojną samoobserwację, akceptację, zdrowy dystans do rozgadanego umysłu 🙂
  • stopniowo nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby oraz je respektować, czyli wspierać się najlepiej jak potrafisz,
  • poczujesz przypływ endorfin, dopaminy, oksytocyny, serotoniny – które dają pozytywnego kopa do wprowadzania pozytywnych zmian!

Dodatkowo w relaksacji

Doświadczysz mocy terapeutycznych opowieści relaksacyjnych mojego autorstwa. Piszę je jako psycholożka pracująca w nurcie psychoterapii pozytywnej transkulturowej więc możesz mieć pewność, że jesteś w dobrych rękach! Tematem baśni terapeutycznych zajmuję się naukowo od czasu studiów psychologicznych. Dzięki nim praktykę jogi wzbogacisz o pracę z emocjami, rozwój wyobraźni i zmysłowości. Uczestnicy nazywają to Psychologią Relaksu i…chyba wiele z nich najbardziej uwielbia właśnie ten etap zajęć!

Jak wyglądają zajęcia?


  1. Rozpoczynamy od 10 minutowej medytacji przenoszącej nas do “tu i teraz”, pozwalającej na pogłębienie oddechu, objęcie świadomością całego ciała, obserwację myśli i zdrowe dystansowanie się od nich, oraz sformułowanie własnej intencji.
  2. Łagodna rozgrzewka stopniowo przeradza się we flow– czyli płynne przechodzenie od jednej do drugiej pozycji, składających się w spójną i dobrze przemyślaną sekwencję – prowadzoną przez oddech oraz intuicję ciała.
  3. Praktykę zakańczamy głębokim relaksem oddziałującym na wyobraźnię i zmysły, wspierającym głęboką relaksację i wyciszenie układu nerwowego.
Zapraszam na matę – Kasia

Szczegóły


  • 29/03/2023 - 31/05/2023

  • 18:00

- 19:30

  • jak się spotykamy: Google Meet – link do spotkania otrzymasz po opłaceniu biletu na wskazany przez Ciebie adres mailowy
  • kiedy: środy, g. 18:00 – 19:30
  • czas trwania zajęć: 90 min

 



Cena


  • cena za 1 zajęcia zawiera uczestnictwo w 1,5 godzinnych zajęć Vinyasa Jogi za pośrednictwem platformy Google Meet w terminie który wybierzesz przy zakupie
  • cena za 4 zajęcia zawiera uczestnictwo w 4 x 1,5, godzinnych zajęciach Vinyasa Jogi za pośrednictwem platformy Google Meet – karnet jest ważny na 4 postępujące po sobie zajęcia (zaczynając od daty którą wybierzesz)

 

Informacje dodatkowe


Katarzyna Kata – Psycholożka Na Macie, Dyplomowany psycholog i instruktorka jogi

Jestem mgr psychologii, konsultantką psychoterapii pozytywnej i  zaawansowaną instruktorką Vinyasa Jogi certyfikowaną przez Yoga Alliance (500h szkolenia).  Od czasu studiów piszę baśnie terapeutyczne, które były również tematem i narzędziem badawczym w mojej pracy magisterskiej. Dziś dzielę się nimi z Wami w czasie relaksu po zajęciach jogi, podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów i eventów MuscoYoga.

Obecnie mieszkam na Teneryfie, wraz z Wiktorem organizujemy dla Was warsztaty wyjazdowe muscoYoga, pracujemy zdalnie i tworzymy mnóstwo nowych materiałów, które na lato przywozimy do Was do Polski – na warsztaty, konferencje i festiwale!

W Polsce moim otoczeniem codziennej pracy są Malta, piękne okolice Cybiny i dzielnica Wilda Poznań. Oprócz własnej praktyki psychologicznej i jogowej oraz rozwoju mobilnego studia MuscoYoga (Poznań i reszta świata), znajdziecie mnie rownież w projektach związanych z psychologią pozytywną, psychologią zdrowia, psychoterapią pozytywną transkulturową, psychosomatyką ciała, jogą (terapeutyczną, ale też taneczną i dynamiczną) oraz arteterapią.

Od 6 lat współpracuję z korporacjami, prowadząc dla nich webinary i warsztaty wellbeing, wspierając pracowników jako psycholożka korporacyjna. Moje specjalizacje to: radzenie sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, zarządzanie emocjami i konfliktami, nauka budowania work-life balance i odporności psychicznej, trening uważności, joga dla pracowników biurowych.

W duecie muscoYoga prowadzimy z Wiktorem warsztaty komunikacyjne oraz biznesowe z zakresu m.in. komunikacji międzyludzkiej,  autentycznych wystąpień publicznych, zarządzania konfliktami, budowania samoorganizacji, treningu kreatywności i twórczego myślenia, negocjacji integratywnych i mediacji.

Fascynuje mnie narracyjne i holistyczne spojrzenie na funkcjonowanie, zdrowie i dobrostan człowieka. Zachęcam do spojrzenia na siebie jako całości opowieści, której jesteśmy zarówno bohaterami, jak i autorami.

W odpowiednio ukierunkowanej wyobraźni dostrzegam ogromną moc uzdrawiającą, będącą kluczem, otwierającym drzwi do głębokiego samopoznania, rozwoju emocjonalnego i twórczego. Praca z psychiką jest dla mnie narzędziem zmiany sposobu myślenia na bardziej racjonalny i pozytywny. Praca z ciałem podczas praktyki jogi – narzędziem ogólnej poprawy stanu zdrowia – naszej materialnej mapy doświadczeń, potrzeb oraz przekonań.

Ja sama jestem dla siebie opowieścią, którą nieustannie piszę, tak jak artykuły o jodze i psychologii oraz baśnie terapeutyczne.